胃のつかえがとれて食欲が増す
妊娠36週になると胃のあたりのつかえがとれてスッキリする分、食欲が出て１回に食べられる量が増えます。
今までのトータル体重増加はどのくらいでしょう。
多くても10kgが限度！ それ以上増えると、赤ちゃんが大きくなりすぎて難産になる心配もあります。
食事を抜いたりの無理なダイエットはいけませんが、１日の食事量を６回程度に小分け食いすることで、食欲を上手にコントロールしましょう。
精神的な不安
精神的な不安感がつのるママも……。
安産できるだろうか、赤ちゃんは元気に生まれるだろうか、育児をきちんとできるだろうかなど、この時期、いろいろに不安を感じる人もいるでしょう。
好きな音楽、ショッピング、後期母親教室への参加など、自分なりに気持ちが安らぐことを見つけてください。
お産準備の兆候
赤ちゃんが下に下がるため、足の付け根が押されるような感じが強くなります。
尿が近くなって、夜中に何度かトイレに起きるようになったり、１日に何度か、おなかが張るようになります。とくに夕方になると強く張ることでしょう。
子宮口が柔らかくなり少し開いてきます。
出産直前の注意
- おしるし 少量の出血に気がつくことがあります。出産まじかです。
- 破水 すぐ病院に連絡し、受診しましょう。
- 痛み 則的な陣痛（子宮収縮）が来たら病院に電話をし、医師の指示に従いましょう。
- 出血 夜中でも病院に連絡をして、すぐに診察を受けるようにしましょう。